Gravidyoga är för dig som:

• Önskar vara rörligare, starkare och ha mindre foglossningsbesvär under graviditeten.

• Vill lära dig lyssna på kroppen och slappna av för att kunna föda på ditt sätt, trygg och lugn.

• Ha en lättare återhämtning efter graviditeten.

Klasserna är längre än vanligt för att möjliggöra ett lugnt tempo med gott om tid att hitta bekväma positioner och vila emellanåt. Även du som aldrig provat yoga kommer att kunna delta då rörelserna görs utifrån allas individuella förutsättningar, med olika alternativ.

Du får mjuka upp och stärka hela kroppen med extra fokus på rygg och bäcken, men också öva medveten andning, meditation och avslappning. Yogan utförs på mjuka ullyogamattor, med kuddar och block som stöd. Du som inte kan närvara, kan hämta upp ett yogaset i förväg och genomföra kursen hemifrån.

Du kan självklart även delta via videolänk som boende på andra ställen och / eller få en privatkurs!

Du som är i graviditetsvecka 17 och framåt är välkommen att delta.