Denna kurs är för par, dvs den gravida och en partner, vän eller familjemedlem som kommer att vara med på förlossningen (Ni kan också vara flera förlossningspartners som följer med den gravida).

Vi går igenom naturlig smärtlindring och olika sätt att underlätta förlossningen, s k psykoprofylax.

Vi pratar om ett vanligt förlossningsförlopp och sjukhusrutiner.

Ni får lära er andningstekniker, massage och ställningar för födande. 

Vi går igenom grundövningarna för Aktiv Baby, en serie övningar som lindrar foglossningssmärtor och hjälper barnet att inta en optimal position i magen inför och under förlossningen.

Vi använder oss till stor del av tyngdkraften och förlossningspartnern får öva på att stötta den födande både fysiskt och emotionellt. 

Målet är att du som gravid ska ha kunskap om dina behov och vara trygg med din förlossning men även du som förlossningspartner kommer att få stöttning och råd om hur du bäst tar hand om dig.

Vi pratar också om småbarnstiden, ni får tips på hur man får ihop en vardag med en bebis och mycket mer.

Denna kurs lämpar sig för dig som är i vecka 18 och framåt. Vill du gå kursen men saknar förlossningspartner, kontakta mig.